夏天濕氣重,多吃這2種湯粥,利水消腫、健脾止瀉、祛濕舒筋

接下來再準備十克百合,五粒紅棗,加水將紅棗百合沖洗干凈,抓洗干凈后撈入盤中,依次將紅棗去核,然後把準備好的四種食材倒入到砂鍋裡面,加入足量的清水。

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夏天濕氣重,多吃這2種湯粥,利水消腫、健脾止瀉、祛濕舒筋

蓋上蓋子大火煮開,煮開后再煮十分鐘,接著往裡面加入一塊紅糖,用勺子攪拌兩下,再一次蓋上蓋子,把裡面的紅糖煮至融化后再煮十分鐘。

時間到了百合也已經煮至軟爛,蓮子也已經完全煮熟,直接盛入杯子裡面,也可以盛入碗中來喝,這樣做的聞起來非常的香,濃濃的蓮子香味。

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