「濕氣」最怕的4類菜，隔三差五吃一次，健脾祛濕，一身輕鬆

老話說：「濕氣重，百病生」，如果我們體內的濕氣太重，很容易出現「食欲不振、四肢乏力、舌苔白厚」等現象，所以不管是春夏秋冬，祛濕是重中之重。

人體內的濕氣也不是一天兩天就能去除的，所以在日常飲食中，要少油少鹽、重口味的食物，應當多吃些清淡的應季蔬菜。

這4大類食物，建議中老年：隔三差五吃1次，健脾祛濕，一身輕鬆。

1.綠葉蔬菜

推薦做法：【香菇芹菜】

1.準備香菇四個，清洗乾淨以後切成香菇片。

芹菜一把，清洗乾淨以後切成芹菜段。

大蒜切成蒜片，大蔥破開切成蔥粒，生薑切成薑片，紅椒一片切成紅椒絲。

2.鍋內燒水，放入食鹽2克 ，接近水開的時候把香菇倒入鍋內，水開以後放入芹菜一起焯水，把芹菜焯至斷生以後放入紅椒絲，紅椒不要焯水太久推一下，一起倒出控水備用。