夏天濕氣重,多吃這2種湯粥,利水消腫、健脾止瀉、祛濕舒筋

【薏米紅豆粥】用1 : 1的量準備200克的薏米,200克的赤小豆,把準備好的赤小豆放入大碗中,挑揀一下倒入清水,清洗一下用漏勺撈出來放在旁邊備用,薏米加入清水清洗一下,控水撈出來倒入炒鍋裡面,把薏米的水分炒干。

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夏天濕氣重,多吃這2種湯粥,利水消腫、健脾止瀉、祛濕舒筋

炒干之後,加入幾粒的紅棗和姜絲,開小火把薏米炒至微黃,就可以盛出來了,先不要關火,倒入赤小豆翻炒一下,同樣把豆的水分炒干,最後把赤小豆炒成顏色看起來明顯變了很多,盛出來放在旁邊晾涼。

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