堅持跑步能減掉「大肚腩」？提醒：做好這些事，可以事半功倍！

跑步是生活中最受大家喜歡的運動方式之一，因為跑步不受時間地點的限制，而且它的好處有很多，例如促進代謝，加速血液循環以及減肥。

尤其是腹部堆積過多脂肪的情況下，若是堅持跑步，還能夠消除大肚腩，不過，想要達到理想的效果，必須得注意以下幾個內容。

　　跑步到底能不能減掉肚子上的贅肉？

有關於跑步究竟能否減掉肚子上贅肉的疑問，有關的實驗數據發現，主要跟運動強度，身體素質以及體重基數有關係，如果體重基數適中，經常用中強度的方式跑步，確實能夠減掉大肚腩。

因為在進行運動的過程當中，首先消耗的是體內積累的糖分，到達一定的時長之後，就會對蛋白質脂肪物質進行轉化，而體重基數適中的人重力影響大，做少量運動便能夠徹底消耗體內積聚的能量，而隨著運動時間的加長脂肪便能被消耗掉。