5/11
食材清單：
山楂10克、紅棗5顆（去核）、枸杞10克、清水500毫升
製作步驟：
準備材料：紅棗洗凈後去核，山楂和枸杞同樣清洗乾淨備用。
紅棗去核能減少其溫熱性質，更適合大多數人群。
5/11
6/11
開始燉煮：將山楂、紅棗和枸杞一同放入燉盅，加入500毫升清水，大火煮沸後轉小火慢燉30分鐘。
觀察火候：燉煮過程中，保持小火慢燉，讓藥材的有效成分充分溶解於水中，同時保持湯色清澈，不渾濁。
直接飲用：由於紅棗和枸杞本身帶有自然甜味，此湯無需額外加糖，直接飲用即可。
小貼士：面色蒼白、疲勞無力的朋友常飲此湯，能夠補氣養血，增強體質，特別適合女性及體弱者。
三、山楂荷葉決明子茶——清熱利濕，降脂通便
6/11
