1/6
「十人九腰痛」，建議中老年人，多喝這6湯，補腎益氣，腿腳有勁
俗話說「十人九腰疼」，關於腰疼這件事，只有經歷過腰疼的朋友，才明白其中的苦楚。
尤其是生活中很多不經意間的習慣，總是給腰部帶來過多的負擔，導致有的人年紀輕輕就出現腰酸背疼的情況，甚至較為嚴重還會出現腰肌勞損、腰突等問題。
日常我們除了保持正確的坐姿適量的運動外，飲食上我們可以多喝這6款湯，幫助我們補腎壯腰、強筋健骨。
一、板栗核桃枸杞湯
半年前，我偶然間發現了陳允斌老師分享的養腎秘方，抱著試試看的心態，我開始煮這款板栗核桃枸杞湯。
沒想到堅持喝了一個月左右，我的狀態真的有所改善！於是，我一直堅持到現在，差不多有小半年了。
無論是臉色還是精神頭，都讓人感覺煥然一新！
食材：生栗子4粒（不要炒栗子）、生核桃6個、蓮子10克、陳皮絲2克、枸杞適量、紅糖1粒
做法：
1、把栗子洗乾淨，然後用刀在栗子殼上劃個小口，把外殼剝掉。
裡面的那層薄皮不用去掉，直接切成兩半就好了。
2、把剝好的栗子、核桃、蓮子、枸杞和陳皮絲都放到鍋里，加足夠的水。
3、把鍋放到爐子上，開大火把水燒開。
等水開了之後，轉小火慢慢煮，大約要煮40分鐘左右。
4、煮了這麼久，栗子的內皮已經和栗子仁分開了。
用筷子把它們撈出來丟掉。
把準備好的紅糖放進去，根據個人口味來調整甜度。
然後攪拌均勻，讓紅糖完全融化在湯里。
1/6
