鈣是雞肉的7倍！中老年人冬天吃「高鈣菜」 　補足鈣質：腿腳有勁「防骨折」

寒冷的冬日，尋找一道美味可口的佳肴，不僅能夠溫暖胃，更能為身體補充充足的營養。
在眾多食材中，四季豆成為備受青睞的美食之一。
其豐富的營養成分，尤其它豐富的鈣含量，讓人不得不為其點贊。

四季豆，因其四季長勢不衰而得名。

其含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等多種營養成分，被譽為一種天然的保健食品。

特別是其中高含量的鈣元素，對於人體骨骼的生長、骨密度的維持具有不可忽視的作用。

在寒冷的冬季，中老年人攝入足夠的鈣，能夠有效防止關節僵硬、骨折等問題，讓腿腳更有勁，身體更硬朗。