人老最怕骨質疏鬆！教你一個「壯骨法」，夏天練習30天，骨密度增強腰腿有勁【人體百科David偉】 接下來播放 More + 久坐肚子大？一個1個小動作，強腰瘦腹中老年人必練【人體百科David偉】 每天踮腳10分鐘能防病！就是這麼神奇！踮腳尖，不傷膝，有益心血管健康，能活動四肢和頭腦，消除眼前發黑、頭暈的毛病。補腎氣，強腰膝，防頸椎病，防後頭疼，防中風，防腦溢（中醫養生） | 【老安談健康】 每週吃兩回，老了腰腿好，血管不堵腰腿不痛了，渾身血液乾淨暢通，讓你100歲也健步如飛！還能很好改善視力、增強腰腎功能、延年益壽，90%退休老醫生都在悄悄吃
