腰痛腰酸、睡不好,每天睡前1個動作,減少腰椎壓力,失眠也好了!【武醫張鵬養生】 接下來播放 More + 腰椎間盤突出的,每天踢腿30下,強腰壯腎,腰椎1天比1天健康了 失眠整晚睡不著!晚上勾腳30下,打通經絡脈,快速入睡到天亮 96歲奶奶吃了40多年的黑豆養生做法,不炒不煮不炸,越吃越精神