6節頸椎操，每天堅持鍛煉10分鐘，頸椎越來越舒服 接下來播放 More + 手麻不能等！頸椎問題怎麼辦？自我檢測有方法；脖子僵硬、疼痛、頭腦昏沉怎麼辦？你最需要的四個動作！頸椎保健操，每天5分鐘，脖子輕鬆了！勤做運動，別讓頸椎病找上你 每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯 我用13節頸椎操，緩解幾萬人的頸椎病、肩周炎，建議每天做1遍！
