5、 花生花生雖然體積小，但脂肪含量並不低，而且花生中的脂肪含量可以達到其總營養含量的40%至50%。
一般來說，一個健康的成年人每天攝入的花生不應超過16粒。
但大多數人在食用花生時無法將每天的花生攝入量控制在這個范圍內。
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6、 甜品吃甜點可以讓人快樂，但甜點的熱量很高。
如果血糖本身有問題，那麼吃甜點會增加自己血糖水平。
而且如果攝入的糖不及時消耗，就會轉化為脂肪，使人更加肥胖，並導致自己的血脂升高。
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