都說鍛煉身體要從小孩抓起，收穫一個強健的體魄會讓人受益終身；但凡事講究過猶不及，尤其是小孩健身，如果一味地揠苗助長反而事與願違。
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Richard Sandrak於1992年出生於烏克蘭的一個健身家庭，父親是武術世界冠軍，母親是健美操運動員；在Richard蹣跚學步時，他的父母就會帶著他做一些簡單的伸展運動。
3歲時，他在父親的帶領下開始系統健身；5歲時，除了增加武術外，健美訓練強度也開始增加，彼時他的肌肉狀態初現雛形。
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