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想要讓自己毛髮保持健康，在生活中應該注意良好習慣養成，特別是把壓力釋發、正確清洗毛髮、作息規律、營養滿足需求等，自然頭髮秀麗，看起來烏黑，富有光澤。
但有的人白頭髮越來越多，顯得衰老，不排除是某些營養物質缺乏，要去了解合成黑色素要哪些原材料，儘量在飲食中多獲取，堅持下來頭髮才能得到滋養。
1、酪氨酸
部分人營養吸收障礙或者持續飲食不正確，會讓某些營養元素缺乏，最後導致白頭髮越來越多，其中酪氨酸提供量不足，無法正常合成黑色素，會毛髮由黑變白。
因為本身酪氨酸是黑色素產生最主要的原材料，多存在於胡蘿蔔、芝麻、牛肉、魚肉中，平時沒有飲食均衡營養，經常挑食或者偏食，剛好酪氨酸攝入量過少，會有諸多影響。
因此，要去了解酪氨酸含量豐富的食物是什麼，在生活中建議多吃，才能滋養毛髮恢復正常狀態。
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