姿勢︰一隻腳提起，踩在穩定的地方，大腿與地麵平行，是四指並攏捏拳，用指關節的第二節推刮，從根部往膝蓋方向刮。
或者，洗澡的時候選擇按摩大腿內側根部，順著大腿的方向，往返式地推揉；還可以先用肥皂水潤滑大腿，再四指並攏，用第二關節刮推，效果會非常明顯。
一般來說，最初一兩次按摩大腿內側並不會馬上見到效果，但是只要兩三次以後，皮下開始痛，表明大腿上的贅肉開始起變化了，這時千萬不要放棄，應當繼續按摩。
先只刮內側，大腿根部到膝蓋段，等過段時間皮下疼痛轉移到膝蓋內側了，就主攻膝蓋到小腿內側，堅持四週，會有明顯的效果，精神也會變好，肝也得到了疏通，中醫說的「清肝明目，瀉肝火，疏肝利膽」可以通過這個方法來輔助治療。
大腿內側的肝經疏導暢通後，會大大改善肝髒對血液的排毒功能，臉上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了！
注意事項：
1、堅持做，4個星期為一療程。
2、做的時間可以由少至多，力度由輕到重。
3、集中力量先功肝經，不要四處出兵。
4、晚上11點之後不要刮肝經，也不要按摩肝經的穴位，容易肝火太盛導致失眠
5、別按摩太久，3-5分鐘好，過猶不及。
6、別按太多經絡，一段時間集中按摩一到兩條，貪多亂按反而沒效果！
3/5
