腋窩，俗稱「胳肢窩」，其間皮層多汗腺。
分佈有支配上肢的神經和血管，窩內還有淋巴結群，彙集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，被醫家稱為「人體三大保健特區」。
除此之外，經常搓洗腋窩，還能治療肋間神經痛等神經系統方面的疾病，包括肩周炎等。
經常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、調和氣血、強身抗老的作用。
穴位：
極泉穴：腋窩處有一個著名的穴位：極泉穴。
針灸、按摩極泉穴都有著寬胸寧神的效果，可以有效的治療冠心病、心絞痛、腦血管後遺癥等循環系統的疾病。
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方法：左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，用手指適度地按摩捏拿，用力不宜重，每次洗澡時按捏約3分鐘即可。
3、搓小腿肚：消除手腳冰冷、促循環
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