從中醫的角度來看，雙腳除了用以行走之外，還是全身健康的「窗口」。
洗澡的時候搓搓腳心可以調動人體潛在的自我防禦能力，提高免疫功能，祛除病邪，恢復正氣，從而達到保健、強身長壽與輔助治療疾病的功效。
穴位：
湧泉穴：腳心有一個穴位叫「湧泉穴」，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，不要小看一處湧泉穴，它可疏通十二經絡。
然谷穴：在足內側還有一個穴位，叫做然谷穴，按摩此穴位能有效的降低血糖，治療糖尿病。
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方法：洗澡搓腳心時，建議帶一個板凳坐著。
將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。
2、搓腋下：排毒、調和氣血、治療肩周炎
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