「躺在床上的瑜伽」每天10分鐘相當慢跑一小時「瘦腿瘦肚子」
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如果你沒練過瑜伽，不妨從幾個簡單的晨起/睡前瑜伽動作開始，躺在床上就能做，動作輕柔緩慢，非常適合初學者。
晨起瑜伽
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「躺在床上的瑜伽」每天10分鐘相當慢跑一小時「瘦腿瘦肚子」
如果你沒練過瑜伽，不妨從幾個簡單的晨起/睡前瑜伽動作開始，躺在床上就能做，動作輕柔緩慢，非常適合初學者。
晨起瑜伽
