第二種是發育被影響。
因為睡覺可以刺激生長素的分泌，如果睡眠不夠，生長素分泌就會減少，身體正常發育會有問題。
第三種是皮膚狀態被影響。
睡覺會排出毒素，不睡則會導致皮膚鬆弛、毛孔粗大等問題，甚至還會導致身材發胖。
第四種是身體抵抗力削弱，消化系統、心血管系統、癌症、糖尿病等等都與睡眠不足有很大關聯。
睡眠不足會導致這些發病率提高，增加生病風險。
尤其是心臟，它只有在睡眠狀態才能跳動緩慢進行修復，反之則會有損傷。
第五種是增加抑鬱症風險，失眠是抑鬱症先兆，而抑鬱症患者大多都睡不著，睡眠不足會增加抑鬱症病發可能，好的睡眠也能夠緩解抑鬱症。
所以說睡眠對人的身體健康至關重要，我們一定要保證自己能夠有充足的睡眠。
結語
我們必須有充足的睡眠，身體才能夠及時充電。
長期睡眠時間不夠、睡眠深度不足都會引起一些併發症，而睡眠質量不好包括入睡困難、半夜醒來等等。
這需要我們去自行調理，如果較為嚴重的話就需要及時就醫。
對待這些問題一定要多加重視，否則後患無窮。
你的睡眠好嗎？
9/9
