「躺在床上的瑜伽」每天10分鐘相當慢跑一小時「瘦腿瘦肚子」

「躺在床上的瑜伽」每天10分鐘相當慢跑一小時「瘦腿瘦肚子」

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「躺在床上的瑜伽」每天10分鐘相當慢跑一小時「瘦腿瘦肚子」

如果你沒練過瑜伽,不妨從幾個簡單的晨起/睡前瑜伽動作開始,躺在床上就能做,動作輕柔緩慢,非常適合初學者。

晨起瑜伽

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