材料：冬瓜250克小蔥、薑、鹽適量做法：1.準備材料：將冬瓜洗凈，去皮，切片。
小蔥和薑切成末；2.鍋中加水，放入冬瓜和薑末，大火燒開後轉小火，燜煮2分鐘；3.加適量鹽，撒上蔥花即可。
功效：這道湯非常清淡利水，適合腎病、水腫、痛風患者經常食用。
說明：冬瓜性寒，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷以及女性經期要慎食。
而黃瓜，中醫認為它味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛等。
它清熱解毒的功效，可以祛風熱止疼痛。
西醫更是肯定黃瓜降低體內尿酸水平的功效，藥理實驗表明，黃瓜中所含的硅，有助于增強關節結締組織的健康，可以很好地減輕關節炎和痛風疼痛。
推薦：黃瓜胡蘿蔔汁
材料：黃瓜1根胡蘿蔔1根 做法：1.準備材料：把黃瓜、胡蘿蔔、黃瓜，去掉頭尾；2.把黃瓜和胡蘿蔔放入榨汁機，按說明操作；3.將榨好的汁液倒入杯中即可。 功效：黃瓜與胡蘿蔔汁同食，口感好，而且可以降低體內尿酸水平，有效緩解關節炎和痛風疼痛。
說明：妳還可以拿黃瓜拌冷盤，但不管怎樣，黃瓜都不要削皮，認真清洗後帶皮一起生吃，排酸效果才會更好。「第四高」容易引發痛風！睡覺前會有這4種表現是「尿酸高」 尤其第3個表現最容易發現隨著人們生活水準的提高，高尿酸已經成為了「第四高」，屬于一直常見的疾病。
我們都知道高尿酸很容易引發痛風，但其實高尿酸對人體造成的危害是多方面的，其中腎臟是最為重要的受累臟器，另一方面，腎臟疾病又會引起和加重高尿酸，二者相互影響。
高尿酸作為「第四高」，已經成為影響當下大眾健康的一大隱患，一旦高尿酸控制不好，就會惹上痛風，還會加重腎臟損傷，引起尿毒癥。
