6/6
食材：
鷹嘴豆20克，玫瑰3克，紅棗兩顆，南瓜子10克，黃豆10克，水500毫升
小貼士：
1. 飲食調整：多吃富含植物雌激素的食物，如大豆及豆製品（豆漿、豆腐）、南瓜、蜂王漿、堅果（核桃、杏仁）、胡蘿蔔等。
2. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助於調節內分泌。
3. 適量運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳，促進新陳代謝。
4. 藥物補充：在醫生指導下，合理服用雌激素類藥物。
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食材：
鷹嘴豆20克，玫瑰3克，紅棗兩顆，南瓜子10克，黃豆10克，水500毫升
小貼士：
1. 飲食調整：多吃富含植物雌激素的食物，如大豆及豆製品（豆漿、豆腐）、南瓜、蜂王漿、堅果（核桃、杏仁）、胡蘿蔔等。
2. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助於調節內分泌。
3. 適量運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳，促進新陳代謝。
4. 藥物補充：在醫生指導下，合理服用雌激素類藥物。
