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食材：
黑枸杞10克，黑豆10克，黑芝麻15克，干桑葚5克，水500毫升。
芝麻黃豆漿
芝麻黃豆漿富含的大豆異黃酮和芝麻中的營養成分，有助於雙向調節女性雌激素水平，既能夠緩解雌激素不足，又不會因過量而引發健康問題。
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食材：
葵瓜子10克，黃豆15克，黑/白芝麻10克，紅棗兩顆，水500毫升
鷹嘴豆豆漿
鷹嘴豆富含的異黃酮是一種植物性類雌激素，能有效平衡女性體內雌激素水平，緩解更年期不適，同時降低乳腺癌等荷爾蒙相關癌症的風險。
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