健康食譜，涵蓋不同的餐次和飲食需求，幫助你豐富健康飲食的選擇

四、健康零食
1. 烤鷹嘴豆
食材：鷹嘴豆200g、橄欖油、鹽、黑胡椒。

做法：

鷹嘴豆泡發後煮熟，瀝幹水分。

加入橄欖油、鹽和黑胡椒拌勻，放入烤箱200度烤20分鐘即可。

2. 香蕉燕麥餅幹
食材：香蕉1根、燕麥片100g、堅果碎適量。

做法：

香蕉搗成泥，加入燕麥片和堅果碎拌勻。

將混合物壓成餅幹狀，放入烤箱180度烤15分鐘即可。

五、健康飲品
1. 姜黃牛奶
食材：牛奶200ml、姜黃粉1/2茶匙、黑胡椒少許、蜂蜜1茶匙。

做法：

牛奶加熱，加入姜黃粉和黑胡椒攪拌均勻。

加入蜂蜜調味即可。

2. 西瓜薄荷水
食材：西瓜200g、薄荷葉、檸檬、水。

做法：

西瓜切塊，檸檬切片。

將西瓜、檸檬和薄荷葉放入水中，冷藏2小時即可。