5. 手搖飲、濃縮果汁
手搖飲中的「高果糖玉米糖漿」是不好的糖，在肝臟轉換成脂肪，嚴重的話會變成脂肪肝。
另外儘管有些飲料會添加「白砂糖」，它仍是精緻糖、沒有營養價值，飲用過量會造成肥胖、發炎等麻煩的慢性病。
此外，市售果汁大部分都是「濃縮還原汁」，其營養價值絕對遠遠低於新鮮現打！另外，一定要注意衛生問題，畢竟許多攤商都直接使用自來水代替飲用水，購買前一定要多多留意！
最後一起來看看專家都如何預防的吧～
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