90歲以上老人長壽關鍵！全因常吃這類食物？5種食物抗衰老超強
【長壽食物/延壽/抗衰老】想抗衰老延壽應吃甚麼？
有醫生推介1類天然食物，它們含有一種超強抗衰老營養素，有研究指這可能是90歲以上老人的長壽關鍵！這類食物不但有助延壽，甚至可降血壓、預防腦退化症及防癌！
90歲以上老人長壽關鍵 全因常吃這類食物
家醫科醫生李思賢在其Facebook專頁發文指，這種有有助延壽、抗衰老的營養素名為「亞精胺」（Spermidine），屬於天然多胺（polyamine）。
「亞精胺」在所有生物體內的細胞生長，並在身體的抗氧化及抗發炎等過程中發揮重要作用。
為何「亞精胺」被指有助抗衰老？
因為它能促進自噬反應，有助細胞清除受損蛋白質與廢棄物。
過去有研究發現，不少90歲以上的長壽老人，其體內的亞精胺濃度均比一般老人高，因此估計有亞精胺有延壽效果。
相比起同樣有助抗衰老的藥物「雷帕黴素」（Rapamycin），亞精胺不會產生免疫抑制的副作用，相對安全。
其中，有多種天然食物也含豐富亞精胺，適量食用有助抗衰老、延壽！
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