The Nutrient Combo in Eggs
Eggs also contain several nutrients that can positively affect blood sugar regulation. They』re a good source of vitamin D and certain B vitamins, both of which contribute to metabolic health. The fats in eggs, especially when paired with low-glycemic foods like vegetables, slow down the absorption of sugars into the bloodstream, helping to keep blood sugar spikes at bay.
So, how do eggs lower blood sugar? Studies have shown that eating eggs can increase insulin sensitivity, meaning your body uses insulin more effectively to process sugar. The protein and healthy fat combination in eggs slows down digestion, leading to steadier blood sugar levels after meals. By simply including eggs in your daily routine, you can experience better energy, fewer cravings, and a natural way to manage blood sugar—no sugar crash required.
=========================
Kombo Nutrien dalam Telur
Telur juga mengandungi beberapa nutrien yang boleh menjejaskan peraturan gula darah secara positif. Mereka adalah sumber vitamin D dan vitamin B tertentu yang baik, yang kedua-duanya menyumbang kepada kesihatan metabolik. Lemak dalam telur, terutamanya apabila dipasangkan dengan makanan rendah glisemik seperti sayur-sayuran, melambatkan penyerapan gula ke dalam aliran darah, membantu mengelakkan lonjakan gula dalam darah.
Jadi, bagaimana telur menurunkan gula darah? Kajian telah menunjukkan bahawa makan telur boleh meningkatkan sensitiviti insulin, bermakna badan anda menggunakan insulin dengan lebih berkesan untuk memproses gula. Gabungan protein dan lemak sihat dalam telur melambatkan penghadaman, membawa kepada paras gula darah yang lebih stabil selepas makan. Dengan hanya memasukkan telur dalam rutin harian anda, anda boleh mengalami tenaga yang lebih baik, lebih sedikit keinginan dan cara semula jadi untuk menguruskan gula darah—tiada gula yang rosak diperlukan.