骨質疏鬆危害大!60歲退休老師「摔一跤就骨折」  老年人「2種肉要捨得吃」或能養好骨骼

60歲的劉老師是一名頗受學生歡迎的高中教師,剛剛退休,每天最大的愛好就是牽著自家的那條小柯基去散步,走累了就找個地方坐一會。
但是小柯基太小了,它還沒滿一歲,正是活潑好動的年齡。

劉老師走路卻是慢吞吞的,它經常急地圍著劉老師直轉圈。
突然有一天,劉老師的愛人接到了電話,說劉老師在路邊摔倒了,已經被送往醫院,讓家屬抓緊過去,這可把她嚇壞了,急急忙忙就衝出了家門。

到了醫院才知道,原來小柯基那天看到了只小貓,非常想撲過去,但是牽引繩在劉老師手裡,小柯基沒辦法過去,只能像往常一樣圍著劉老師轉圈圈,這次劉老師沒有反應過來,直接被牽引繩絆倒了,整個人都爬不起來了。
幸虧有好心人發現了他,把劉老師送到了醫院。

經醫生檢查,發現劉老師直接給自己摔出了股骨頸骨折,只能考慮手術治療或置換人工關節,短時間內他是不能下床了。
他的愛人非常難過,她不明白,自己的老伴只是摔一跤而已,怎麼會這麼嚴重?

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骨質疏鬆危害大!60歲退休老師「摔一跤就骨折」  老年人「2種肉要捨得吃」或能養好骨骼

一、上了年紀,「摔一跤」容易骨折?

為什麼老年人摔一跤很容易造成骨折?

其實和多種原因有關。

其中一個原因是,人從40歲開始,肌肉就因為激素水平的下降開始快速流失,在60歲時,肌肉流失量大約在30%左右,而到80歲的時候,肌肉基本已經流失一半以上。

而肌肉的流失會讓老年人全身各個部位的肌肉力量變小,尤其是下肢力量明顯減弱,肌肉力量將不足以維持身體正常的行動,老年人摔倒的風險顯著增加。

同時,頻繁地摔倒會對老年人的骨骼產生強烈的衝擊,骨折風險明顯提高。

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