另外，不規律的睡眠模式也可能成為癡呆癥的誘因之一。
老年人如果在晚上頻繁覺醒，或有睡眠障礙（如失眠、呼吸暫停等），都會對認知功能造成極大的影響。
因此，調整作息，建立規律的睡眠時間表很重要。
此外，保持舒適的睡眠環境，避免臨睡前刺激性飲食或活動，有助於提高夜間睡眠的質量。
在總結以上觀點時，可以發現，午睡與晚間睡眠質量之間存在明顯的關聯，尤其是在65歲以上的老年群體中。
通過遵循「2睡2不睡」的原則，老年人不僅能夠提高生活質量，減少癡呆癥的風險，同時也能夠更好地享受晚年的時光。
通過保持適量的午睡，良好的夜間睡眠，以及養成規律的睡眠習慣，便能夠有效增強認知功能，延緩老年癡呆癥的發生。
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