2、常做深呼吸
清氣和濁氣，在肺內進行交換。
以氣養肺，可經常到草木茂盛、空氣新鮮之地，練習深呼吸，可清肺排濁。
早起後，找一處空氣清新之地，練習深呼吸。
站立，深吸一口氣（約5秒）同時腹部隆起，摒氣（約7秒）。
慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。
呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。
吹/呼氣的力量，以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。
如此反覆一吸一呼為循環。
每次10分鐘，每天至少2次。
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3、心情舒暢
心情要舒暢，精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。《黃帝內經》記載：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。
說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。
保持舒暢的心情，盡量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。4、堅持運動
堅持運動，可增強肺活量，對肺部健康，大有益處。
快步走，能夠有效增強肺部呼吸能力，是強健肺功能不錯的運動。
在快步走過程中，人的呼吸速率會加快，通過肺部的換氣工作能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量，這樣可以有效預防肺部疾病。
堅持每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益。
來源：搜狐
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