中老年人練腿絕招，道家「踏雲步」，每天100下，80也能跑！ 接下來播放 More + 63歲獨居老人養老新模式：不靠子女和退休金，只因這點活得自信又高級！50到80歲的中老年人都該看看 每天這樣走路15分鐘，疾病悄悄就走沒了，還能補腎護血管，離退休人最好都看看！【中老年講堂】 長期吃燕麥，身體就會發生這4種變化！很多中老年人後悔看晚了！
