年過半百不要經常走路,睡前這樣抬抬腿,比什麼運動都有用!堅持幾天,再也不失眠了,什麼病都離你遠遠的。 接下來播放 More + 睡前的八分鐘訓練,看看一個月的變化 坐著練出小蠻腰,還能纖細手臂/瘦大腿前側/練出纖細鎖骨的跟練減脂運動! 簡單3個方法,五分鐘腿部運動,每天堅持讓你的膝蓋年輕10歲