每天睡前這樣抬抬腿,比快走1小時還要鍛煉身體,堅持幾周,各種慢性病全好了,睡眠好了,一口氣爬六層樓都不累 接下來播放 More + 有了白髮先不要去染!睡前敲這部位50下,才7天白髮就迅速變黑,一輩子都不用染頭了!建議退休人都看看 失眠不用愁,睡前拍拍心包經,再揉揉膻中穴,趕走失眠,輕鬆入睡 睡前拍打一處,拍掉100多種疾病!一年能省下幾萬醫藥費