三伏養背，長命百歲！4步養背操，拔伸整條脊柱，頸椎肩膀都不痛！ 接下來播放 More + 1個動作改善頸椎，脖子疼、頸椎疼，每天3分鐘，頸椎1天天健康 頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 頸椎病，頭暈噁心？脖子不舒服！1套頸椎康復動作，練完真舒服
