睡前做一組靠牆高抬腿，每天堅持15分鐘，會給身體帶來3個好處！ 接下來播放 More + 失眠！早醒！尿頻！老中醫推薦睡前一碗湯，一覺睡到大天亮 睡前和早上起床後喝白開水的人，腎可能已經出現問題，盡早看看！ 睡前拉壹拉腳背，勝過走壹萬步！疏通經絡，活到九十九沒問題
