一種簡單的抬腿法，睡前10分鐘，勝過跑步30分鐘，做完忍不住點贊 接下來播放 More + 雙腿決定壽命？睡前1個動作，強健關節，讓膝蓋多用10年【侃侃養生】 睡前拉壹拉腳背，勝過走壹萬步！疏通經絡，活到九十九沒問題 睡前和早上起床後喝白開水的人，腎可能已經出現問題，盡早看看！
