86歲腎臟只有18歲？早起做1個動作，3分鐘不到，腎精腎氣補足了，全身經絡和血管也通了！夜尿消失一覺睡到天亮

揉腹：將右手放在肚臍上，左手疊在右手上。
順時針方向輕輕地按摩腹部，按摩大約3分鐘。
然後逆時針方向按摩3分鐘。
這個動作有助於促進腹部血液循環，提升腎臟功能。
按摩腎區：將雙手放在腰部，腎臟位置（兩側後腰部），用手掌輕輕拍打或按摩。
這能夠刺激腎臟區域的經絡，增強腎氣，提升腎臟功能。

拍打經絡運動除了揉腹運動，拍打經絡也是一個簡單而有效的方法，能夠幫助全身經絡和血管的暢通：拍打經絡：站立或坐下，放鬆身體，雙手掌心拍打雙腿內側和外側，從大腿到腳踝。

每側拍打3分鐘，感覺氣血流動加速。

這個動作有助於促進下肢血液循環，增強全身經絡的通暢性。