有人說走走路就能降血糖，是真的嗎？
關於走路能不能降血糖，奈及利亞有研究人員專門做過研究，一共有46個2型糖尿病患者自願加入，此後，研究人員就將這46人分成2個組，一組每天增加20%的步數，而1萬步是上線，第二組就是保持原有的習慣。
這些人在平日裡的走路步數，平均是4500步，第一周結束後，有3個人退出，持續幾周後，又有7個人退出，研究進行到10周以後就結束了。
在這10周中，總共有10個人選擇退出，剩餘的人在研究中，有一些人在前期並不能完成要求，但到後面，也就逐漸習慣每天走路，每天都能走到1萬步。
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經過綜合分析之後，發現有一些人雖然不能每天走10000步，可是，也能堅持走到7000步左右，另一組，則是沒什麼要求，基本上也就達到4500步左右。
整個10周下來，發現第一組的糖尿病患者，糖化血紅蛋白比第二組下降了0.74%，在10周左右，就能讓血糖產生變化，由此可以說明，糖尿病患者或血糖高的人，適當多走路是可以幫助降血糖的。
走多少步為好？
從此項研究中可以發現，雖然說要求每天走路上限是1萬步，但其中也是有人沒有達到要求的，也就走到7000步左右，同樣還是能夠降血糖，也就意味著想要走路降血糖，不是說每天要走1萬步。
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