日本人普遍不運動，為何還全球最長壽？答案僅1個字

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3、重早餐外食少

在日本文化中早餐是三餐中最重要的一餐，所以長久以來日本婦女每天早上都要為家人準備豐富又健康的早餐。

目前的科學已經證明，三餐中早餐不僅對健康最重要，而且還是最不易發胖的一餐。

很多家庭是讓小朋友吃完早餐才能出門，中午也會帶媽媽做的便當。

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學生和上班族的午餐選擇日本政府提供的公共營養午餐。

值得一提的是，這些午餐都是經過專業的營養師設計過的，品質有一定保障。

出行習慣

和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎自行車。

就平均每100人中擁有自行車數量而言，日本位於世界前列，並超過了中國。