四、尿多不是病，因人而異
1、膀胱大小
膀胱大小和彈性因人而異，膀胱是儲存尿液的主要器官。
正常情況下人體的膀胱容量為300~500毫升或膀胱容量小於200毫升為膀胱體積過小，也就會導致同樣的喝水但是排尿次數增加。
膀胱過小的人群稍微有尿液產生就會使膀胱充盈，從而刺激大腦產生排尿的信號。
2、喝水速度太快。
運動過後往往都會喝大量的水，由於運動出汗消耗了身體的水分。
這個時候有的人會一口氣喝上一瓶水，並且喝水的速度特別快，這樣反而對身體不好。
因為水快速進入體內會導致滲透壓不穩定，排尿異常，身體壓力加重。
腎臟主要是通過抗利尿激素合成和釋放控制水分的代謝。
如果喝水的速度太快當中的液體容量就會增加，滲透壓降低腎通過尿的稀釋會排出過多的水分。
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五、傷腎原因
1.受寒
黃帝內經說:「諸寒收引皆屬於腎」，腎受寒，陽氣虛弱缺乏，我們的五臟六也都會受到影響。
所以年輕人們夏天到來后不要穿露臍裝，少吃雪糕和冷飲。
男士們注意冰鎮啤酒的攝入，其實是為了保護體內溫度的正常，避免造成內冷外熱的情況。
2、憋尿
憋尿會導致尿液長期儲存在膀胱中，膀胱的彈性就會發生變化。
長此以往，還有可能引發腎炎、尿毒症等腎病。
千萬不要養成憋尿的壞習慣。
3、受驚嚇
黃帝內經講「恐傷腎」，長期恐懼，或突然驚恐都會讓腎氣下行，排泄而出。
因此適當調整情緒，避免長期處在驚恐的狀態也是十分重要的。
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