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3.多進行運動
對於人體骨骼的保護有很好的作用，可讓骨骼受到刺激，讓骨骼變得更為強壯。
而且運動對於機體的反應性還有平衡性等方面都具有幫助，還有減少跌倒發生的風險，總體來講對骨質疏鬆的預防還是比較不錯的。
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4.平時要多曬曬太陽
日光中紫外線照射皮膚後可以引起體內一系列反應，形成活性維生素D，從而促進鈣質吸收。
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