在演唱會上又唱又跳的泰勒絲，一次就是三小時起跳，對於歌手而言「肺活量」非常重要，除了靠平常的運動訓練之外，泰勒絲還有一個小秘訣就是在跑步機上唱歌。
一邊進行有氧運動流汗，一邊練歌喉，成為她每天必備的練習行程。
她表示：「運動不只是瘦身，而是在舞台上不會喘。
」
泰勒絲好身材秘訣：不追求極端的節食，熱愛自己下廚泰勒絲年僅17歲出道，身材變化總是媒體的目光焦點，她曾過瘦，也曾過胖，到最後罹患飲食失調症，談論身材對她來說是一件不舒服的事情。
泰勒絲果去曾表示自己因為過瘦沒體力，曾多次在演出後覺得自己快暈倒了，最後她意識到：「不，如果你吃東西，有能量，變得更強壯，你可以參加表演而不會感到（虛弱）。
」最後她與自己的身材和解，開始接受自己穿M號而不是XS的事實。
」
她強調飲食的均衡和多樣性，不追求極端的節食，而是選擇營養豐富的食物，同時保持適量。
在泰勒絲繁忙的演唱會行程中，支撐她的力量就是「點心」他會準備自製的肉桂捲、Cookie Dough軟餅乾麵團解解饞，自己手作也可以控制糖分跟油脂的量，還是會比垃圾食物更健康！
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