肝開始變硬，頭部會有5個異常，若一個也沒有，說明肝臟還很健康

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如何預防肝硬化？

1、飲食健康：避免食用過多含脂肪、膽固醇、糖和鹽分的食物。
建議在日常飲食中適量增加蔬菜、水果、全穀物、低脂乳製品、蛋白質及健康脂肪的攝入比例。

2、控制體重：保持健康的體重，適當減少肥胖對肝臟的負荷。
避免過度酗酒和吸菸，這些會對肝臟造成損害。

3、養成健康生活習慣：加強體育鍛鍊，適當休息，保持情緒舒暢，減少精神和身體壓力。

4、預防傳染病：乙型、丙型病毒性肝炎是引起肝硬化的主要原因之一，接種B肝疫苗或預防C肝。

5、注意藥物的使用：使用藥品時，應嚴格遵循醫生的指導，不要盲目亂用藥物，以減少藥物對肝臟的損傷。

6、定期體檢：對於高風險人群，如有家族史或長期大量飲酒等情況，應定期進行肝功能檢查。

總之，通過合理飲食，控制體重，保持健康生活習慣，預防傳染病，注意藥物使用以及定期體檢等措施，能夠有效預防肝硬化的發生。

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