3、戒菸戒酒
菸草內含有的尼古丁進入體內會刺激血管收縮，導致血流速度變慢，頭髮生長所需要的養分無法及時達到髮根，容易讓頭髮變白。
而酒精進入體內後也會對身體內部帶來不良刺激，對於頭髮的生長較為不利，會讓白髮出現的時間提前。
4、注意防曬
在外出時也要注意給頭髮防曬，尤其是髮際線、發縫的位置，不注意防曬很容易出現白頭髮，可以佩戴帽子或打傘。
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很多時候因衰老出現白髮是不可抗力的自然規律，對此要持有正確心態。
但一些因為不良生活習慣而導致的白髮，可通過改善生活習慣來得到緩解。
疾病因素導致的白髮，需積極治療，缺乏營養導致的發白，可適量補充營養素。
參考資料：
[1] 《白頭髮到底該不該拔？
醫生說出了真相》.生命時報.2023-03-28
[2] 《年紀輕輕就白了發？
注意！這些習慣和營養素的缺乏正在加速白髮的生成…》.科普中國.2022-05-28
[3] 《7類人容易提前長白髮，不同位置的白頭髮這樣改善》.生命時報.2022-05-28
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