失眠可能是氣血不足,日常多吃這3樣,補氣補血,安神助眠,一覺到天亮

2.控干水分后,加入少許雞精、食用鹽、胡椒粉、黃酒和黃油,再加入澱粉和半個蛋清抓拌均勻,準備一塊雞脯肉,切成薄厚適中的片,加入適量的清水浸泡開,化開后控干水分,加入少許胡椒粉、雞精、食用鹽、黃酒和紅薯澱粉,抓拌均勻後放在一邊備用。
   

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3.準備少許菠菜,清洗乾淨后切成段,準備少許香蔥和大椒,切成細絲,放在盤中備用,鍋中加入適量的清水和少許食用油,燒開后加入一茶匙食用鹼,把菠菜放進去稍微燙一下撈出備用。

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