2、猴頭菇
在猴頭菇當中含有豐富的蛋白質與氨基酸，在所含有的十七種氨基酸當中，有8種是身體所必須的。
而頭髮的生長離不開這兩種元素，所以對於那些想要烏髮的人群，你們在平時就可以適量的吃些猴頭菇。
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3、黑豆
黑豆味甘，性質平，可以入腎經與脾經。
並且在它當中含有比較多的蛋白質，脂肪，碳水化合物，還有就是維生素，最為獨特的一點是它通體全黑，而黑色屬水，水走腎，腎又主髓。
頭髮的生長離不開血液的滋養，而身體當中腎要是好了，那麼頭髮自然就會變得烏黑有光澤。
而吃黑豆可以使腎臟得到滋養，那麼反過來頭髮也就會變得黑亮。
按摩想要烏髮內調靠飲食，外部保養就要靠按摩穴位了。
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