第一食物便是綠色的蔬菜，家家戶戶都少不了綠色的蔬菜，我們在烹飪過程當中，綠色的蔬菜不僅能夠為我們人體補充充足的營養元素而且常吃綠色蔬菜對身體也有好處，但是我們在烹飪的時候，綠色蔬菜絕對不能多吃，因為綠色蔬菜在烹飪過程當中會導致裡面的營養元素流失，即便是當天吃也會導致營養過剩，不僅賣相不好，營養也會流失。
所以此時吃這種綠色蔬菜不僅對身體不利，反而還對身體有害。
第二個便是海鮮，我們最常吃的就是一些帶貝殼類的海鮮了，比如蛤蜊。
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