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食材：
葛根10克，黃豆20克，南瓜子10克，水500毫升
葵瓜子黑豆漿
葵瓜子富含不飽和脂肪酸和亞油酸，有助於降低膽固醇；黑豆則富含蛋白質、維生素等，能軟化血管。
芝麻中含有豐富的omega3、類黃酮可抗氧化。
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做法：
黑芝麻10克，黑豆15克，葵瓜子10克，巴旦木5克，打成粉沖泡或直接打成豆漿。
四黑豆漿
四黑豆漿富含植物雌激素，如異黃酮，能有效補充女性體內雌激素水平，促進卵巢健康，調節內分泌系統，緩解更年期症狀。
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