多吃黑木耳:含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓癥的發生!8種木耳食譜!

辣炒木耳黃瓜

食材:黃瓜、紅辣椒、大蒜、生薑、白糖、精鹽、花椒、食用油。

做法:

1、黃瓜去皮,切小滾刀塊。

2、木耳泡發、大蒜切片、生薑切末、紅辣椒切斜段。

3、鍋裏油熱後,放入花椒爆香,放入紅辣椒段、蒜片、薑末炒出辣味。

4、倒入黃瓜塊、木耳翻炒。

5、加1/2湯匙白糖,少許精鹽,翻炒均勻即可出鍋。

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多吃黑木耳:含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓癥的發生!8種木耳食譜!

山藥黑木耳炒草菇

食材:草菇、山藥、黑木耳、食用油 、高湯、鹽 、生粉 、蔥。

做法:

1、草菇清洗幹凈後對半切。

2、黑木耳提前浸泡好。

3、山藥在火上烤一下後沖洗幹凈再去皮手就不會癢。

4、把山藥切片備用。

5、鍋中加入適量的食用油。

6、加入上面所有的食材翻炒一下。

7、加入一大勺高湯,煮開。

8、加入鹽調味。

9、用生粉勾薄芡。

10、撒上蔥花可以再淋上香油即可出鍋。

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