吃蘿蔔的好處有哪些？
1.可以強健骨骼
一杯蘿蔔提供 20 毫克鈣，有助於骨骼健康並預防骨質疏鬆症等疾病。
除此之外，蘿蔔中的鉀可以中和從體內去除鈣的酸。
由於這些是微量的營養素，因此在飲食中添加更多營養豐富的食物是理想的。
研究還發現，蘿蔔中的葡萄糖苷可以增強骨骼的完整性，並在其形成中發揮重要作用。
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2.美膚養顏
白蘿蔔中富含維生素A、維生素C、B族維生素，這些成分對促進皮膚新陳代謝、抑制黑色素形成有幫助。
另外，白蘿蔔中含有大量植物纖維和水分，具有排毒通便、滋潤肌膚的作用。
所以，經常食用白蘿蔔可以幫助我們抵禦皮膚老化，改善肌膚粗糙、粉刺等不良皮膚狀況。
3.促進消化
在白蘿蔔中有比較多的芥子油，這個物質到了體內能起到促進腸胃蠕動的效果，也能幫助食物消化，總是有便秘和消化不良的癥狀，可以適當的吃一點白蘿蔔，它能讓不適的癥狀得到改善。
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