-放涼再吃：剛出鍋的食物溫度較高
，可以先放涼一會兒再吃
-小口慢咽：避免狼吞虎咽，給食物降溫的時間
-搭配溫涼食物：吃熱食時，可以搭配一些溫涼的蔬菜、湯水等，中和溫度
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-選擇合適的烹飪方式：盡量選擇蒸、煮、燉等烹飪方式，避免高溫油炸和燒烤
速度與健康，如何平衡？
在快節奏的現代生活中，我們常常為了節省時間，而選擇方便快捷的食物，卻忽視了食物溫度對健康的影響
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